Laila Datoo est consultante en bien-être, professeur de yoga et facilitatrice de la pleine conscience. Elle interviendra lors de notre prochain événement K In the Park à Londres le 27 juin. Au cours des trois dernières années, Laila a travaillé en étroite collaboration avec des entreprises afin d'améliorer leurs opérations et de les rendre plus heureuses !
Bienvenue dans notre série d'entretiens avec les intervenants de K In The Park (KITP) !
La dernière fois, nous avons discuté avec Shed Simove, alias l'homme aux idées. Si vous l'avez manquée, lisez-la ici pour trouver l'inspiration et la motivation nécessaires à l'élaboration et à la mise en œuvre de nouvelles idées.
Revenons maintenant à notre prochain orateur : Laila Datoo.
Laila a combiné ses 18 années d'expérience en tant que directrice d'événements et directrice de l'exploitation dans le monde des médias d'entreprise avec sa formation à la pleine conscience, afin d'aider les entreprises à transformer le bonheur de leurs employés en résultats commerciaux.
1. Quel est le problème le plus important que vous rencontrez lorsqu'il s'agit de la pleine conscience sur le lieu de travail ?
Laila Datoo : Les gens trouvent le temps de faire une pause. Le problème le plus fréquent que je rencontre est que les gens pensent qu'ils n'ont pas le temps d'assister à des séances de méditation ou de pleine conscience, ou qu'ils sont trop occupés pour prendre 20 minutes pour se détendre pendant la journée. Je dis "croire" parce que c'est un état d'esprit - et c'est exactement pourquoi ils ont besoin de ces 20 minutes de calme !
Lorsqu'ils participent à des séances, ils constatent que les résultats sont étonnants : ils repartent rafraîchis, pleins d'énergie et plus heureux. Il s'agit donc de faire de la pause, du repos ou de la détente une priorité.
Pour certains, c'est une promenade, une course, une baignade, écouter du heavy metal... Trouvez votre zen et prenez le temps de le faire !
2. Que peuvent faire les entreprises pour promouvoir la pleine conscience ?
Laila Datoo : Normaliser les choses - les rendre aussi courantes que d'aller à la salle de sport à l'heure du déjeuner ou de se préparer une tasse de thé.
Parlez-en ouvertement afin qu'il devienne acceptable et encouragé de faire des pauses au cours de la journée plutôt que de s'inquiéter de ce que la direction pensera.
Les entreprises qui offrent des espaces de tranquillité où les gens peuvent faire une pause verront l'utilisation de cet espace augmenter pour tout ce dont les gens ont besoin.
3. Que peuvent faire les gens à titre personnel pour réduire leur niveau de stress ?
Laila Datoo : Il y a tant de choses à faire et elles sont si simples à mettre en œuvre ! Prenez 5 minutes. Même 5 minutes peuvent être extrêmement puissantes et les recherches montrent que 8 minutes de méditation par jour peuvent faire une grande différence en changeant nos schémas cérébraux et en créant une nouvelle habitude positive (remplacez la méditation par une promenade... de l'air frais... du temps seul... de la respiration... si la méditation n'est pas votre tasse de thé).
Apprenez à connaître vos déclencheurs de stress et ce qui vous calme également - de cette façon, vous pourrez les surveiller et vous rattraper avant que la situation de stress ne s'aggrave. La prise de conscience est essentielle et il vaut la peine de prendre le temps de comprendre comment nous fonctionnons en tant qu'individus.
4. Avez-vous des conseils à donner aux spécialistes du marketing sur la manière de promouvoir leur entreprise de manière plus réfléchie ?
Laila Datoo : Travailler en pleine conscience peut se faire de bien des façons et s'avère si puissant lorsque l'on sait comment l'employer. Commencez par prendre des décisions conscientes - ce que vous faites et comment vous dirigez votre entreprise, avec qui vous choisissez de travailler. Comment voulez-vous vous présenter au travail chaque jour et qu'est-ce qui est important pour vous sur votre lieu de travail ?
Il s'agit ensuite de créer de petites habitudes attentives. Qu'il s'agisse d'une communication ouverte lors de réunions d'équipe régulières, de demander à son équipe comment elle se porte ou de prendre des pauses régulières. Lorsque nous travaillons en pleine conscience, nous faisons des choix plus positifs et prenons de meilleures décisions.
5. Quel est le meilleur conseil que vous ayez jamais reçu ?
Laila Datoo : Ne remettez pas à demain ce que vous pouvez faire aujourd'hui.
J'ai vécu à l'étranger, j'ai interrompu ma carrière et j'ai voyagé à plusieurs reprises, j'ai pris des décisions audacieuses dans ma carrière et dans la création de ma propre entreprise.
Cela me rappelle chaque jour que nous ne disposons que d'aujourd'hui et que nous n'aurons peut-être pas de lendemain, alors faites ce qui compte le plus pour vous !
Merci pour votre temps, Laila !
Si vous voulez en savoir plus sur Laila, vous pouvez consulter son Instagram ici.
N'oubliez pas que le KITP est dans quelques semaines, alors n'oubliez pas de vous inscrire ici.
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