Laila Datoo ist Wellness-Beraterin, Yogalehrerin und Achtsamkeitsbegleiterin und wird am 27. Juni bei unserer nächsten K In the Park Veranstaltung in London sprechen. In den letzten 3 Jahren hat Laila eng mit Unternehmen zusammengearbeitet, um ihre Abläufe zu verbessern und dafür zu sorgen, dass sich Unternehmen glücklicher fühlen!
Willkommen zurück zu unserer Interviewreihe mit den K In The Park (KITP)-Sprechern!
Letztes Mal haben wir uns mit Shed Simove, auch bekannt als der Ideenmann, unterhalten. Wenn du diesen Beitrag verpasst hast, kannst du ihn hier nachlesen, um dich inspirieren und motivieren zu lassen, neue Ideen zu entwickeln und umzusetzen.
Und nun zurück zu unserer nächsten Rednerin: Laila Datoo.
Laila hat ihre 18-jährige Erfahrung als Event-Direktorin und COO in der Welt der Unternehmensmedien mit ihrem Achtsamkeitstraining kombiniert, um nun Unternehmen dabei zu unterstützen, das Glück ihrer Mitarbeiter in Geschäftsergebnisse umzuwandeln.
1. Was ist deiner Meinung nach das größte Problem, wenn es um Achtsamkeit am Arbeitsplatz geht?
Laila Datoo: Menschen, die die Zeit finden, innezuhalten. Das häufigste Problem, das ich erlebe, ist, dass die Menschen glauben, sie hätten keine Zeit, um an Meditations- oder Achtsamkeitssitzungen teilzunehmen, oder dass sie zu beschäftigt sind, um sich 20 Minuten am Tag zu entspannen. Ich sage "glauben", weil es eine Denkweise ist - und genau deshalb brauchen sie diese 20 Minuten der Ruhe!
Wenn sie an den Sitzungen teilnehmen, finden sie die Ergebnisse erstaunlich - sie gehen erfrischt, energiegeladen und glücklicher nach Hause. Es geht also darum, das Innehalten, Ausruhen und Entspannen zu einer Priorität zu machen.
Es geht auch darum, dass die Menschen wissen, was Entspannung für sie bedeutet - für manche ist es ein Spaziergang, ein Lauf, ein Bad, Heavy Metal hören - finde dein Zen und nimm dir Zeit dafür!
2. Was können Unternehmen tun, um mehr Achtsamkeit zu fördern?
Laila Datoo: Normalisiere es - mach es so normal, wie mittags ins Fitnessstudio zu gehen oder eine Tasse Tee zu kochen.
Sprich offen darüber, damit es für die Menschen akzeptabel wird und sie ermutigt werden, während des Tages eine Pause zu machen, anstatt sich Sorgen zu machen, was das Management denken wird.
Unternehmen, die ruhige Räume anbieten, in denen die Menschen eine Pause einlegen können, werden einen Anstieg der Nutzung dieses Raums für alles, was die Menschen brauchen, erleben.
3. Was können Menschen auf persönlicher Ebene tun, um ihr Stressniveau zu senken?
Laila Datoo: So viel und es gehört so wenig dazu! Nimm dir 5 Minuten Auszeit. Schon 5 Minuten können viel bewirken und Untersuchungen zeigen, dass schon 8 Minuten Meditation am Tag einen großen Unterschied machen, wenn es darum geht, unsere Gehirnmuster zu verändern und eine neue positive Gewohnheit zu schaffen (ersetze die Meditation durch einen Spaziergang... frische Luft... Zeit allein... Atmen... wenn Meditation nicht dein Ding ist).
Finde heraus, was deine Stressauslöser sind und was dich beruhigt - so kannst du darauf achten und dich selbst auffangen, bevor sich die Stresssituation aufbaut. Bewusstheit ist der Schlüssel und es lohnt sich, sich die Zeit zu nehmen, um zu verstehen, wie wir als Individuen funktionieren.
4. Hast du einen Ratschlag für Vermarkter, wie sie ihr Unternehmen auf eine achtsamere Weise bewerben können?
Laila Datoo: Achtsames Arbeiten kann auf so viele Arten geschehen und ist so mächtig, wenn wir wissen, wie wir es einsetzen können. Fang damit an, bewusste Entscheidungen zu treffen - was und wie du dein Unternehmen führst, mit wem du zusammenarbeitest. Wie willst du jeden Tag zur Arbeit erscheinen und was ist dir am Arbeitsplatz wichtig?
Dann geht es darum, kleine achtsame Gewohnheiten zu schaffen. Dazu gehören eine offene Kommunikation in regelmäßigen Teamsitzungen, die Frage, wie es deinem Team geht, oder regelmäßige Pausen. Wenn wir von einem Ort der Achtsamkeit aus arbeiten, treffen wir positivere Entscheidungen und bessere Geschäftsentscheidungen.
5. Was ist der beste Ratschlag, den du je erhalten hast?
Laila Datoo: Was du heute kannst besorgen, das verschiebe nicht auf morgen.
Es ist so einfach, aber es hat mich dazu gebracht, in verschiedenen Situationen meinem Herzen zu folgen - ich habe im Ausland gelebt, meine Karriere unterbrochen und bin mehrmals gereist, habe mutige Entscheidungen in meiner Karriere und bei der Gründung meines eigenen Unternehmens getroffen.
Es erinnert mich täglich daran, dass wir nur den heutigen Tag haben - vielleicht haben wir kein Morgen mehr, also tu, was dir am wichtigsten ist!
Danke für deine Zeit, Laila!
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